为什么儿童体适能突然这么火？

“儿童体适能是怎么样的”

“学习体适能对孩子有什么好处”

据调查，90%的家长对“儿童体适能”是没有概念的，简单认为带着孩子出去蹦蹦跳跳就可以了，这是不正确的，接下来将全面给大家介绍一下：什么是儿童体适能！

1、什么是儿童体适能？

儿童体适能 （Physical Fitness） 这一概念源自美国，是由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织在1987年提出的体适能健康教育计划。

它的核心内容是通过体育活动，改善儿童的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法，以及营养与体育活动的健康知识。

并且儿童有足够的精力和体力从事日常学习而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣和适应突发状况的能力。

这个解释可能太过官方，咱们从以下3方面为大家解读儿童体适能：

①身体素质层面：可以理解为孩子能够保持健康的体魄和良好的身体形态，并且能在某一个年龄段掌握该年龄段应该掌握的基本动作。

②心理认知层面：孩子能够提升自我保护的能力，对个体差异与行为差异有一定的认知，教会孩子既要追求赢也要学会输。

③社会适应层面：孩子能够认知到个体与团队的差异，逐渐形成强烈的团队规则意识，养成运动好习惯。

用一句话概括：儿童体适能就是以身体运动来增强幼儿的体质和身体能力，让孩子更好得了解自己，养成健康的运动习惯，成就更好的自己。

2、儿童体适能的分类

儿童体适能分为：健康体适能和竞技体适能。

健康体适能：

是与健康有密切关系的体适能, 是机体维护自身健康的基础，是机体保持日常工作和降低慢性疾病发生的前提。

衡量健康体适能状况的五大要素包括: 心肺耐力、肌力与肌耐力、身体成分、柔韧性、神经肌肉松弛。

技能体适能：

是运动员在竞赛中，为了夺得最佳成绩所需具备的体适能。

体适能中与技能相关的参数是：灵敏度、平衡性、协调性、爆发力、反应时与速度。

3、儿童体适能的好处

有一项统计表明，30%的儿童因缺少运动导致肥胖，体质差，进而影响学习能力和成绩。对于孩子来说，运动是不可或缺的，而儿童体适能是一切运动的基础，所以体适能训练一定要从孩子抓起。

除了加强身体素质，儿童体适能还有什么好处呢？

生理方面：

①增强儿童身体素质，提高身体适应能力，如促进肌肉发育，促进骨骼发育，有助于孩子长高，促进器官发育。

②提升儿童整体健康水平，如改善儿童体态，培养良好的运动习惯，让孩子变得更有力量。

③提高孩子的生活质量，有助于孩子睡眠，提升孩子免疫力。

心理方面：

①塑造孩子完整人格，如培养自信心，团结心和责任感，提升自我管理能力。

②刺激神经，促进大脑发育，如促进神经系统的成长，提高儿童情商、开发大脑。

③运动分泌的多巴胺，能让孩子释放压力，缓解心情。